NEU! Grappling in Braunschweig – Jetzt im Löwen Fitness

Grappling (Griffkampf) ist der Überbegriff für das Kämpfen ohne Schläge und Tritte. Ziel ist es den Gegner im Clinch und am Boden zu kontrollieren und den Kampf durch Submission (Aufgabe des Gegners) zu beenden.
Die Techniken, die wir hierfür trainieren stammen unter anderem aus dem Judo, dem Luta Livre, dem Brazilian Jiu-Jitsu und dem Ringen.
Der Schwerpunkt liegt im Bodenkampf, und der dortigen Kontrolle des Gegners. Wir trainieren das Einnehmen und die Befreiung aus verschiedenen Positionen, sowie Würgegriffe und Hebeltechniken gegen die Arme und Beine und deren Verteidigung. Aber auch Würfe und Takedowns aus dem Clinch gehören zum Trainingsprogramm.

Das Besondere am Grappling ist neben seiner Effektivität die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, die trainiert wird und vor allem die Komplexität der Techniken und das strategische und taktische Vorgehen im Kampf.

Im Gegensatz zu vielen traditionellen Kampfkünsten wie z.B. im Judo oder BJJ trainieren wir nicht im weißen Anzug (Gi) sondern in normaler Sportkleidung wie beim MMA oder Kickboxen. Ihr braucht zum Training also nur eine kurze Hose und ein T-Shirt mitzubringen.

 

Trainingsinhalte:

  • Grapplingspezifisches Warm Up, Mobilisierungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Techniktraining (Positionen, Befreiungen, Hebel, Würgetechniken,…)
  • Fallschule und Wurftechniken
  • Viele Partnerübungen und freies Kämpfen am Boden